3 lanches saudáveis ​​para a festa das crianças

uma ocasião especial, como cursos de festa de aniversário ou de férias está prestes, e não sei o que oferecer para os mais pequenos. Leia mais e dar-lhe algumas sugestões a oferecer lanches saudáveis ​​durante a celebração.

Presunto integral e sanduíche de queijo

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1. Fatiado presunto de peru
2. Maionese, calorias
3. Queijo Panela
4. Pão integral
5. Alface
6. Tomates

Em uma tigela coloque duas fatias de pão. Espalhe um pouco de maionese,calorias . Ele inclui duas fatias de presunto de peru e uma fatia de queijo panela. Você pode colocar uma folha de alface e tomate.

Dica: Existem moldes de caracteres que você pode usar para fazer lanches.Você pode fazer rolos e variar o tipo de pão (de preferência integrais pães usado). Ingestão nutricional por porção (1/2 sanduíche):

Poder	145 Cal
Proteína	9 g
Os hidratos de carbono	15 g
Gordura	5 g
Fibra	1 g

Se a festa é à noite ou de manhã horas fora de comida que oferece apenaslanches , porque senão as crianças não vai fome no almoço ou jantar.

Oferece frutas e vegetais, tem sido visto que, se as crianças estão expostas a este tipo de alimento com mais freqüência, eles podem aumentar sua aceitação e utilização por eles.

Dedos cenoura, pepino, jicama e aipo.

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Você pode adicioná-las limão e pimenta em pó. Coloque em pequenos vasos ou temáticas decoradas. Ele combina os quatro tipos de vegetais para dar-lhes variedade e se você quiser você pode colocar em pequenos recipientes para o centro da mesa um pouco tipo de molho ranch ou natureza leitelho para as crianças aderecen os seus produtos hortícolas. Ingestão nutricional por porção (1 copo pequeno de legumes com molho de 1/2 colher de sopa)

Poder	70 Cal
Proteína	0 g
Os hidratos de carbono	5 g
Gordura	5 g
Fibra	1 g

Planejar os lanches por isso há muitas cores, sabores e texturas, assim que o alimento vai ser muito mais atraente. Escolha uma área de salão de baile para colocar uma barra de salada. Decore com a festa e fazer formas usando diferentes frutas e legumes. Usa cores diferentes para torná-lo mais atraente.Coloque copos sobre a mesa para que, quando as crianças vêm eles podem servir o que eles são a maioria quer.

Teddy abacaxi, morango e kiwi:

1. Duas fatias de abacaxi
2. Dois itens morangos em metade
3. Três fatias de kiwi
4. A uva roxa
5. Dois mirtilos

Em um prato forma o corpo do urso com fatias de abacaxi, utilizando duas fatias de kiwi para as pernas, a terceira fatia cortou-o ao meio e usá-lo para as orelhas.A uva vontade nariz e blueberries roxo são os olhos. Ingestão nutricional por porção (um urso de pelúcia):

Poder	Cal 120
Proteína	0 g
Os hidratos de carbono	24 g
Gordura	0 g
Fibra	2,5 g

Lembre-se de celebrar não é sinônimo de abuso, para assistir a parte tamanhos que você oferece para evitar que as crianças comer mais. Sempre experimente os lanches são atraentes para pequenas e irá gerar interesse e nutrir corretamente. Para obter mais informações, visite: www.insk.com ;www.facebook.com/inskmx orinskmx no Twitter.

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